壓力因子包括身體、化學、心理、情緒、社會因素。每個人對於壓力的認知，是不相同的。日常生活事件、外在環境、工作負荷、人際關係均可為壓力來源，但是否造成壓力，則依個人的特質、信念、態度與價值觀而定。有壓力就會有生理反應，啟動戰或逃模式、或被動模式。
其實這個壓力呢，就是『不合常理』。
不同於平常的日子，發生了『異樣事件』，是需要多花點心思思考與處理的。如何依靠平日的修練與修養，來化解這個壓力危機，端視個人的智慧功力與機會(天時+地利+人和)而定。
壓力來臨時，就是實力的考試與驗證，你若是有料，赤手空拳都能打出一片江山！
一個『空』的境界與概念。實際上，決策權都不在你的手上，甚至於他強我弱，不然為什麼要緊張?退而尋求因應之道，商業上就叫做談判。
壓力的影響依照時間的影響與程度，有短期的急性壓力及長期的慢性壓力。在急性壓力下，會刺激腎上腺素、正腎上腺素、兒茶酚胺分泌。當壓力長期存在時，會刺激可體松分泌。
壓力事件讓人焦頭爛額，忠實不欺的身心亦陪伴著你一起『受創甚深』：心跳加速、血壓上升、消耗儲備能量，還有焦慮、憂鬱、擔憂、生氣、冷淡、疏離等情緒觀感，『百感』一起『交集』阿!
近來研究指出，慢性壓力與體內代謝失衡相關，慢性壓力會造成可體松分泌增加，會破壞胰島素分泌的功能、會降低血糖順利進入細胞的功能，導致胰島素抗性、葡萄糖耐受不良、糖尿病。也會造成高血壓、高膽固醇、高血脂、內臟型肥胖。
談到可體松，這裡說明一下：人體可體松的分泌量會隨著一天的時間而有節律的變化，晚上十點至午夜分泌量最低、上午四點到八點分泌量最高。科學研究發現倘若可體松的分泌量一直處在高量、節律變化不明顯，會導致日後發生心血管疾病或代謝相關併發症。夜班、熬夜對身體來說就是壓力。
花點時間愛自己，因為壓力來襲時，身體當下是『感同身受』！就像海綿一樣，把你一股腦兒沒有消化、沒有處理的壓力震波，完全完全地吸收。如何『避震』，培養身心自在的人生觀，倚靠的就是修養！看透的待人接物藝術、整體的感知情感、與因應的人生智慧。
Ref.
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