【健康知己】掌握新陳代謝之舵－呼吸一瞬間

謝馥如 http://conceptualfood.blogspot.com/

以前上學途中經過公園時，總是納悶著爺爺奶奶們，每天都有耐心地集合練習吐納、氣功。直到自己年長，才體會到有意識的『呼』與『吸』，如此簡單的導氣動作，其實是健康養生的重要關鍵！

覆盆莓有助於預防大腸癌

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大腸與直腸在消化系統的最末段。吃入的食物經過胃與小腸消化後，會送到此處堆積一段時間，濾除多餘水分至糞便成型而排除體外。排便時的擠動壓力、少水黏稠的糞便會促使大腸與直腸細胞受損，需要不斷汰舊更新。然而大腸、直腸正常細胞在經歷更新的過程中也充滿可能轉變為癌細胞的風險。