測試消化力

謝馥如 http://conceptualfood.blogspot.com/

我的消化能力還好嗎？市面上那麼多胃藥、胃散還有酵素，我需要補充這些嗎？我究竟是胃酸過多還是不足？

我想知道：我的消化夠不夠？



[測試一] 身體的現象反映出胃腸消化能力可能不好：

飯後很久仍感覺肚子有脹飽感

常嘔酸水

吃飽了肚子會痛或空腹時會痛

常感覺胃有灼熱感

觀察糞便裡常出現形狀完整的菜屑

常脹氣

常腹痛

常便秘

常腹瀉

常放臭屁

吞藥丸或保健食品後常感覺胃不舒服

發現胃腸消化功能出問題，就必須改變生活及飲食習慣。嚴重不舒服就必須就診。

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[測試二] 排便的狀況也可以反映出胃腸消化的問題：

健康型：一天1~3次，2~3條香蕉量，金黃色條狀，沒有臭味。

拉肚子型：一天數次，不成形的泥巴狀，還伴隨酸、臭味。

便祕型：數天一次，細小量少，小地瓜或羊糞狀，重臭味，有些還帶鮮血。


發現胃腸消化功能出問題，就必須改變生活及飲食習慣。嚴重不舒服就必須就診。 

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[測試三] 我的胃酸分泌足夠嗎？

選擇一正餐時間，準備一杯200cc稀釋的水果醋、或含有綜合植物酵素的保健食品膠囊或錠片 (不是發酵的酵素液喔)，吃完正餐後，立刻喝水果醋、或吃植物酵素，並用心體會出現在 [測試一] 的身體現象是否有好轉反應？例如：比較不會脹氣或脹飽。如果是這樣，表示胃酸有分泌不足的情形，正餐時可以補充水果醋或植物酵素來改善消化不良的情形。
但如果食用水果醋或植物酵素後，發生了胃腸疼痛的反應，可能有胃酸分泌過多或潰瘍情形，需要就診了解狀況。